Hyrox
Verleg je grenzen
Ben je klaar om je ware potentieel te ontdekken? HYROX is de test van je fysieke en mentale kracht, en het unieke is dat iedereen kan meedoen, wat je achtergrond ook is. Wij hebben dat omgezet in een training die je hele lichaam topfit maakt.
De HYROX-race
1 km lopen, 1 workout, 8 keer
HYROX is een indoor fitnesscompetitie die fitnessoefeningen combineert met hardlopen. Na elke kilometer volgt een workout. Dit zijn ze, in volgorde.
#1
SkiErg
Start met 1000 meter op de SkiErg: je trekt aan twee hendels en bootst de techniek van langlaufen na.
#2
Sled Push
Je duwt een zware slee vooruit. Zorg voor schoenen met goede grip!
#3
Sled Pull
Daarna trek je de slee 50 meter naar je toe.
#4
Burpee Broad Jumps
Een variatie op de burpee waarbij de sprong omhoog een sprong vooruit wordt.
#5
Roeien
1000 meter roeien op de RowErg markeert het begin van de tweede helft van de race.
#6
Farmers Carry
Je loopt in een rechte lijn met zware gewichten in beide handen.
#7
Sandbag Lunges
Afhankelijk van je divisie draag je 10, 20 of 30 kilogram op je rug terwijl je lunges doet.
#8
Wall Balls
Gooi de wall balls tegen het doel. Daarna ren je over de eindstreep als HYROX-finisher!
Deals en try-out
Verzeker jouw plek
Wil je meer weten over onze kennismakingsdeals of de gratis try-out? Vul het formulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je op voor een persoonlijke kennismaking.
Jouw eerste stap
Klaar voor de eerste kilometer?
Begin met een gratis proefweek en train vrij in de fitness en mee met de groepslessen. Dan weet je meteen waar je staat.